Doğum sonrası dönem, hem fiziksel hem duygusal olarak büyük bir geçiştir. Bakım rutininizin kusursuz olması gerekmez; birkaç sakin dakika bile anlamlıdır.
Küçük bir rutin kurun
Duş sonrası nemlendirme, birkaç derin nefes veya omuzlarınıza yapacağınız kısa bir masaj gün içinde kendinize ayırdığınız küçük bir alan olabilir.
Bedeninizin toparlanma hızı yalnızca size aittir. Karşılaştırmak yerine rahatlık, dinlenme ve ihtiyaç duyduğunuz desteğe odaklanın.
Nazik olmak da bakımdır
Cildinizin ve duygularınızın değişmesine izin verin. Uzun süren rahatsızlık veya endişe yaşarsanız mutlaka bir sağlık uzmanından destek alın.